NHỮNG VIỆC CẦN LÀM TRƯỚC KHI MANG THAI
Việc mang thai không phải chỉ ngày 1 ngày 2 mà mang thai còn là cả 1 quá trình. Ai cũng mong muốn 1 hành trình mang thai trọn vẹn và an toàn nhất cho cả mẹ và bé. Nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện sao cho hiệu quả nhất. Trong bài viết này mình sẽ viết ra những đầu việc cần làm để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình thụ thai của mẹ nhé. Bài viết được tham khảo thông tin từ hãng Bayer với sản phẩm Elevit.
DINH DƯỠNG CẦN THIẾT TRƯỚC MANG THAI
- Thực hiện kế hoạch ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và đa dạng với trái cây tươi/rau quả sẽ giúp bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh. Phụ nữ nên ăn nhiều trái cây, rau tươi và ngũ cốc nguyên hạt. Mỗi ngày, uống 2 ly sữa và ăn một hũ sữa chua. Tránh những thực phẩm có nhiều chất làm ngọt nhân tạo. Hạn chế sử dụng thức uống có cồn và cà phê.
- Bổ sung thuốc bổ cho cơ thể
Với những bạn đang chuẩn bị mang thai thì đừng quên những sản phẩm thuốc bổ có hàm lượng acid folic, sắt, khoáng chất khác. Những dưỡng chất này sẽ hỗ trợ quá trình thụ thai thành công và chuẩn bị nền tảng sức khỏe tốt cho mẹ trước khi mang thai. Elevit là sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu trong suốt quá trình. Sản phẩm này được các bác sĩ trên toàn thế giới khuyên dùng. Tìm hiểu thêm về sản phẩm Elevit tại đây.
- Người bố cần có 1 chế độ dinh dưỡng khoa học
Ai cũng biết tinh trùng của người bố sẽ quyết định giới tính thai nhi. Do vậy bố cũng nên quan tâm tới chế độ dinh dưỡng. Đặc biệt không sử dụng chất kích thích, rượu bia trong khoảng 2 tháng trước khi thụ thai. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm (hải sản, thịt bò, lạc, chuối,…) và vitamin E (bí đỏ, hạnh nhân, cải bó xôi, măng tây, cá,…) giúp tinh trùng khỏe mạnh, bơi giỏi để đến gặp trứng. Hãy ăn nhiều cà rốt vì loại rau ăn củ này chứa nhiều vitamin A và D.
LỐI SỐNG
- Tuổi và khả năng sinh sản
Khả năng sinh sản giảm ở cả phụ nữ và nam giới khi bạn càng lớn tuổi. Nếu bạn có lựa chọn về thời điểm sinh con, hãy cân nhắc tuổi của bạn và đối tác của bạn khi lên kế hoạch thụ thai. 20 – 35 tuổi là độ tuổi mang thai tốt nhất vì khi mang thai sẽ hạn chế các rủi ro, biến chứng thường gặp trong thai kỳ như mang thai ngoài tử cung, tiền sản giật, nguy cơ thai chết lưu và dọa sảy thai. Chất lượng trứng trong giai đoạn này cũng tốt hơn, cơ hội mang song thai, đa thai cũng chiếm tỉ lệ cao hơn.
- Quản lý cân nặng của bạn
Cân nặng hợp lý là điều cần thiết cho cả hai bạn vì thừa cân hoặc thiếu cân có thể ảnh hưởng đến cơ hội thụ thai. Đặt mục tiêu có Chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh từ 18,5 đến 24,99. BMI = (cân nặng )/(chiều cao x 2). Mình cao 1m6 thì phải duy trì ở mức 53kg là tốt nhất.
- Lối sống lành mạnh
Không hút thuốc, tránh dùng đồ uống có cồn, hoặc chất kích thích. Tập thể dục hàng ngày và đặc biệt giữ cho mình 1 tâm thế thoải mái, vui vẻ, lạc quan. Ai lâu lắm chưa tẩy giun thì nhớ tẩy giun khoảng 3 tháng trước khi thả bầu nhé.
- Theo dõi lịch rụng trứng
Việc rụng trứng ảnh hưởng rất lớn tới khả năng thụ thai. Những phụ nữ có kinh nguyệt không đều rất khó đậu thai. Nên việc theo dõi thời gian rụng trứng rất quan trọng. Những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt cần thêm các biện pháp như soi trứng để biết khi nào trứng rụng. Hoặc sử dụng thêm các bộ test trứng rụng nhanh để cho hiệu quả tốt hơn. Ngày trứng rụng bạn có thể thấy có dịch nhầy và nhiệt độ cơ thể đột nhiên tăng cao.
CÁC LOẠI THĂM KHÁM CẦN THIẾT
- Khám bác sĩ của bạn
Khi tới khám trước khi mang thai bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về những gì liên quan tới quá trình thụ thai. Đồng thời với nữ sẽ soi trứng có bị đa nang hay có vấn đề gì không để có phương án sớm
- Tiêm phòng trước khi mang thai
Tiêm chủng vaccine trước khi mang thai, các bạn có thể tham khảo tại đây. Ở bài viết đó mình đã viết chi tiết các mũi tiêm trước bầu và giá thành từng loại để các bạn tiện theo dõi.
- Khám nha sĩ
Kiểm tra răng miệng thật tốt trước khi thụ thai. Để chắc rằng bạn không bị viêm gì. Nếu viêm lợi hoặc bị gì đó thì nên xử lý sớm trước khi mang thai.
Tham khảo bài viết Top 4 bao cao su condom tại đây. Với những bạn yếu sinh lý đừng quên tham khảo sản phẩm tăng cường sinh lực của Nhật tại đây. Top sản phẩm yến mạch Nhật tại đây. Tham khảo thêm bài viết về thuốc diệt gián tốt của Nhật tại đây. TOP 5 Collagen dạng bột của Nhật tại đây. Top 5 kem chống nắng ở Nhật tại đây. Tham khảo thêm bài viết về Làm đẹp tại đây. Bài viết về Sức khoẻ tại đây. Bài viết về Ẩm thực Nhật tại đây. Bài viết về Review tại đây. Các bài hướng dẫn làm các thủ tục tại Nhật tại đây. From BETOREVIEW.COM with love <3